Onderzoek onder honderden volwassenen
BioMed Central (BMC) voerde de studie uit en onderzocht of het Joodse religieuze leven, en met name de sabbat, invloed heeft op slaap- en leefpatronen. Tussen mei 2022 en februari 2023 werden 473 volwassenen onderzocht.

De resultaten waren duidelijk: het houden van de sabbat leidde tot betere slaap, minder vermoeidheid en een betere mentale gezondheid. En dat gold niet alleen voor religieuze deelnemers. Ook mensen die niet gelovig waren, hadden baat bij een wekelijkse rustdag.

Een verslag van YNet vatte de uitkomst samen: “Rust, slaap en verbinding met anderen zorgen voor een sterker immuunsysteem, betere slaapkwaliteit en meer emotionele balans.”

Stoppen als signaal voor herstel
De onderzoekers ontdekten dat een volledige dag stoppen met werk en activiteiten een groot positief effect heeft. “We zijn niet gemaakt om 24/7 door te gaan. De praktijk van sabbat geeft het lichaam een signaal dat het mag stoppen en in herstelstand kan gaan.”

In onze moderne tijd, waarin we constant online en bereikbaar zijn, wordt dat steeds belangrijker. Het steeds wisselen tussen schermen en werk maakt dat het lichaam geen rustpunt meer vindt. Volgens de onderzoekers is een duidelijke grens, zoals de sabbat, nodig om tot echte ontspanning te komen.

Verbinding en betekenis
Een wekelijkse rustdag biedt niet alleen fysiek voordelen, maar ook sociaal en geestelijk. “Het hebben van betekenisvolle relaties en rituelen heeft duidelijke en meetbare gezondheidsvoordelen", aldus YNet.

De Bijbel laat zien dat God de sabbat aan het einde van de week gaf als onderdeel van de schepping. Het is een gebod dat ruimte schept voor rust én een ontmoeting met God. “De sabbat geeft onschatbare ruimte om onszelf, onze geliefden en God te ontmoeten.”

Charlie Kirk was jaloers op de sabbat 
De onlangs doodgeschoten Amerikaanse christen en activist Charlie Kirk getuigde dat hij jaloers was op zijn Joodse vriend Dennis Prager, die de sabbat vierde. “Ik dacht: wacht eens even, jij kunt één dag per week gewoon je telefoon uitzetten, niet werken, tijd doorbrengen met vrienden en familie en God aanbidden? Dat wil ik ook!”

Kirk begon zijn apparaten uit te zetten en bewust tijd te nemen voor rust en zijn gezin. Hij merkte hoe dit zijn leven positief veranderde. Voor zijn dood schreef hij er een boek over: Stop, in the Name of God: Why Honoring the Sabbath Will Transform Your Life.

Voor iedereen
De conclusie van de onderzoekers is dat de sabbat niet alleen voor Joden of christenen heilzaam is, maar voor ieder mens. “Of je nu Joods, christen of seculier bent - het houden van een wekelijkse rustdag is een praktijk die de moeite waard is.”